Qu'est-ce qu'un tracker d'habitude ?
Un tracker d'habitude est un outil puissant pour soutenir le développement personnel et atteindre ces objectifs.
Fixez vos habitudes "à prendre" ou "à perdre"
Suivez et cochez au quotidien les habitudes réalisées
Consultez votre tableau de bord
Comparez vous à la communauté
Qu'apporte le suivi des habitudes ?
Conscience de soi
Un tracker d'habitude permet de mieux comprendre ses comportements et routines quotidiennes. En identifiant les habitudes qui soutiennent ou nuisent à nos objectifs, nous pouvons prendre des décisions éclairées pour améliorer notre vie.
Auto responsabilisation
Le tracker d'habitude encourage l'auto-responsabilisation, car il rend nos actions tangibles et mesurables. En suivant nos habitudes, nous sommes plus enclins à les respecter et à prendre les mesures nécessaires pour les améliorer.
Source de motivation
Le suivi des habitudes peut fournir un renforcement positif en montrant les progrès réalisés. Cela renforce notre motivation à persévérer et à continuer à travailler sur nos objectifs.
Rester Consistant
Un tracker d'habitude favorise la cohérence en nous rappelant l'importance de rester engagé dans nos objectifs. La régularité est essentielle pour développer de nouvelles habitudes et atteindre nos objectifs à long terme.
En pratique à quoi peut servir un tracker d'habitude ?
Qualité du Sommeil
Arrêtez vos mauvaises habitudes au coucher ou au réveil afin de favoriser une bonne santé physique et mentale.
Alimentation équilibrée
Suivez votre consommation de fruits, légumes, protéines ou sucres afin de respecter "enfin" votre challenge et perdre du poids ou gagnez en masse musculaire.
Exercice physique
Faites un suivi de votre activité physique, que ce soit la marche, la course, le vélo, la musculation, le yoga ou toute autre forme d'exercice.
Méditation
Prenez le temps chaque jour pour pratiquer la méditation ou d'autres exercices de pleine conscience pour réduire le stress et améliorer votre bien-être mental.
Réussite professionnelle
Fixez vous des objectifs business qui feront toute la différence (x appels de prospections, envoyer des messages de remerciement...)
Lecture
Développez votre esprit et élargissez vos connaissances en consacrant du temps à la lecture chaque jour.
Épanouissement personnel
Prenez le temps de réfléchir et d'exprimer votre gratitude pour les choses positives dans votre vie.
Apprentissage continu
Engagez-vous dans un apprentissage continu, que ce soit en suivant des cours en ligne, en assistant à des conférences ou en apprenant de nouvelles compétences.
Gamification
Obtenez un classement, des badges et visez la plus longue série.
Plus d'excuse, plus d'exception, laissez place à la nouvelle version de vous même.
Utilisons les systèmes d'addictions des jeux "inutiles" au service de la réussite et du bien être.
Soyez entrainés par la communauté
Suivez les habitudes de votre mentor et de vos amis. Partagez vos progrès dans un environnement collaboratif.
Vous pourrez même organiser des compétitions amicales afin de vous surpasser et atteindre de meilleurs résultats.
L'émulsion collective vous apportera une motivation inestimable et une persévérance à toute épreuve. Vous serez tirés vers le haut et plus enclins à respecter et à travailler sur vos habitudes.
L'aspect communautaire vous apportera également soutien et encouragement dans les moments difficiles. Sans exception est une source de conseils précieux et un réseau de soutien solide et de bienveillance.
Prenez un mentor
Avoir un mentor, un exemple à suivre, lorsqu'on veut atteindre ses objectifs offre des avantages tels que l'inspiration, la motivation, des conseils et un cadre, une direction. Un mentor peut montrer la voie à suivre, aider à éviter les erreurs courantes et faciliter l'apprentissage en partageant des stratégies et des astuces.
Devenez un mentor
Être un modèle pour les autres est galvanisant car cela :
- Renforce la motivation et vous pousse à rester engagé et à maintenir des normes élevées ;
- Stimule l'amélioration personnelle et l'apprentissage continu afin de rester un exemple ;
- Augmente l'estime de soi ;
- Encourage l'altruisme
Imposez-vous une pression sociale positive.
EN PROJET : Utilisez vos points
A terme, vous pourrez utiliser vos points pour prendre soin d'un compagnon virtuel, le nourrir, le faire évoluer, l'habiller. Il sera à l'image de votre rigueur dans vos habitudes. Ce sera un outil de plus pour vous motiver à donner le meilleur de vous même. Voudrez-vous un compagnon en déclin ou au top de sa forme ?